Flavonoide: Warum diese Pflanzenstoffe Ihre Haut von innen jünger aussehen lassen
Flavonoide: Was die Pflanzenstoffe für Haut und Gesundheit wirklich leisten
Es gibt diesen Moment am Morgen vor dem Spiegel, in dem die Pflege plötzlich nicht mehr zu greifen scheint. Das Serum ist gut, die Creme teuer, die Routine sitzt seit Monaten – und trotzdem wirkt der Teint müde, gräulich, irgendwie unbeteiligt. Wer an diesem Punkt angekommen ist, stellt sich früher oder später die Frage, ob das Problem überhaupt an der Oberfläche liegt. Oder ob Haut vielleicht doch etwas mit dem zu tun hat, was auf dem Teller landet.
Genau an dieser Stelle tauchen Flavonoide auf. In Werbetexten für grünen Tee, in Anti-Aging-Seren, in Kapseln mit Beerenextrakt. Meist verbunden mit großen Versprechen und wenig Erklärung. Dieser Beitrag räumt damit auf: Was Flavonoide sind, was sie im Körper und in der Haut tatsächlich bewirken, wo die Forschung solide ist und wo Marketing beginnt – und wie sich beides im Alltag sinnvoll nutzen lässt.
Was sind Flavonoide?
Flavonoide gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen. Der Name klingt nach Nebensache, meint aber nur, dass die Pflanze diese Substanzen nicht für ihren Grundstoffwechsel braucht, sondern für die Auseinandersetzung mit ihrer Umwelt. Sie sind das chemische Rüstzeug einer Pflanze, die sich nicht bewegen kann: Schutz vor UV-Strahlung, Abwehr von Pilzen und Fraßfeinden, Farbsignale für Bestäuber. Die tiefblaue Heidelbeere, das leuchtende Rot einer Kirsche, die herbe Bitterkeit von Grapefruitschale – das alles sind Flavonoide bei der Arbeit.
Wichtig ist die Abgrenzung zu Vitaminen. Vitamine sind essenziell, ein Mangel führt zu klar definierten Krankheitsbildern. Flavonoide sind das nicht. Niemand bekommt Skorbut, weil er zu wenig Quercetin isst. Sie sind keine Bausteine, sondern Modulatoren: Sie greifen in Signalwege ein, beeinflussen Enzyme, fangen reaktive Moleküle ab. Das macht sie interessant, aber auch schwerer messbar als eine schlichte Vitaminzufuhr.
Rund 8.000 Flavonoide sind beschrieben. Für die Praxis genügt es, die sechs Hauptgruppen zu kennen.
Die sechs Hauptgruppen im Überblick
Flavonole sind die verbreitetste Gruppe. Quercetin ist ihr bekanntester Vertreter und steckt vor allem in Zwiebeln, Äpfeln, Kapern, Grünkohl und Buchweizen. Auch Kaempferol und Myricetin zählen dazu.
Flavanole – nicht zu verwechseln mit Flavonolen – umfassen die Catechine. Epigallocatechingallat, kurz EGCG, aus grünem Tee ist der am intensivsten untersuchte Pflanzenstoff dieser Klasse überhaupt. Auch Kakao, Äpfel und Trauben liefern Flavanole.
Anthocyane sind die Farbstoffe. Sie machen Heidelbeeren blau, Aronia dunkelviolett, Rotkohl rot. Ihr Farbton hängt vom pH-Wert ab – deshalb wird Rotkohl mit einem Schuss Essig zu Blaukraut oder umgekehrt.
Isoflavone kommen fast ausschließlich in Hülsenfrüchten vor, allen voran Soja. Genistein und Daidzein ähneln in ihrer Struktur dem körpereigenen Östradiol, was sie zu einem Sonderfall macht – dazu später mehr.
Flavanone sind die Zitrus-Fraktion: Hesperidin in Orangen, Naringenin in Grapefruit. Sie sitzen vor allem in der weißen Innenhaut, die die meisten Menschen gewissenhaft entfernen.
Flavone finden sich in Petersilie, Sellerie, Thymian und Kamille. Apigenin und Luteolin sind hier die bekannten Namen – und beide tauchen zunehmend in Kosmetikrezepturen auf.
Wo Flavonoide vorkommen
Die gute Nachricht: Flavonoide sind kein Nischenprodukt aus dem Reformhaus. Sie stecken in nahezu jedem farbintensiven pflanzlichen Lebensmittel.
Beeren gehören zu den dichtesten Quellen, insbesondere Aronia, Heidelbeere, schwarze Johannisbeere und Holunder. Grüner Tee liefert Catechine in erheblichen Mengen, schwarzer Tee ebenfalls, wenn auch in umgewandelter Form. Zitrusfrüchte punkten mit Flavanonen, Kakao mit über 70 Prozent Kakaoanteil mit Flavanolen. Zwiebeln – vor allem rote – sind eine der besten Quercetin-Quellen überhaupt, Äpfel liefern es direkt unter der Schale. Sojaprodukte wie Tofu, Tempeh und Edamame decken die Isoflavone ab. Rotwein enthält Anthocyane und Resveratrol, was ihn allerdings nicht zum Gesundheitsgetränk macht. Kräuter wie Petersilie, Thymian und Oregano sind, aufs Gewicht gerechnet, erstaunlich flavonoidreich.
Entscheidend ist ein Punkt, den kaum eine Nährwerttabelle abbildet: Die Gehalte schwanken massiv. Zwischen zwei Apfelsorten können Faktor fünf liegen. Ein sonnengereifter Apfel aus dem Freiland bildet mehr Flavonoide als einer aus dem geschützten Anbau – die Pflanze braucht sie schlicht als UV-Schutz. Lange Lagerung, langes Kochen im Wasser und intensives Schälen reduzieren den Gehalt spürbar. Wer Flavonoide über die Ernährung ansteuert, gewinnt mehr durch Vielfalt und schonende Zubereitung als durch das Auswendiglernen von Tabellenwerten.
Wirkung: Was Flavonoide im Körper und in der Haut tun
Antioxidativ – aber anders als gedacht
Die klassische Erklärung geht so: Freie Radikale sind aggressive Moleküle mit einem ungepaarten Elektron. Sie entstehen bei der Zellatmung, verstärkt durch UV-Strahlung, Rauchen, Feinstaub und Stress. Auf der Suche nach einem Partnerelektron greifen sie Zellmembranen, Proteine und DNA an. Flavonoide neutralisieren sie, indem sie ein Elektron abgeben, ohne selbst instabil zu werden.
Das stimmt – ist aber nur ein Teil der Wahrheit. Die neuere Forschung geht davon aus, dass der wichtigere Effekt indirekt ist: Flavonoide wirken auf Zellen wie ein milder Stressreiz und aktivieren dadurch körpereigene Schutzsysteme, allen voran den sogenannten Nrf2-Signalweg. Die Zelle hochreguliert daraufhin ihre eigenen antioxidativen Enzyme. Der Pflanzenstoff arbeitet also weniger als Feuerlöscher, mehr als Trainingsreiz für die zelleigene Feuerwehr.
Entzündungshemmung und Hautbild
Viele Hautprobleme sind im Kern niedrigschwellige Entzündungsprozesse: Rötungen, Reizungen, ein Teint, der nie ganz zur Ruhe kommt. Flavonoide dämpfen entzündungsfördernde Botenstoffe und hemmen Enzyme, die am Kollagenabbau beteiligt sind – insbesondere Matrix-Metalloproteinasen, die nach UV-Belastung vermehrt aktiv werden. Weniger Kollagenabbau bedeutet über Jahre gerechnet eine stabilere Hautstruktur.
Ein zweiter Punkt betrifft die Gefäße. Hesperidin und Rutin gelten als kapillarstabilisierend – ein Grund, warum sie in Präparaten gegen Venenbeschwerden auftauchen und warum sie bei Neigung zu Couperose diskutiert werden. Die Datenlage ist hier solide genug für einen Versuch, aber nicht stark genug für ein Versprechen.
Der Knackpunkt: Bioverfügbarkeit
Hier trennt sich Studienlage von Marketing. Im Reagenzglas wirken Flavonoide beeindruckend. Im Menschen erreichen viele von ihnen nur eine Aufnahmerate im niedrigen einstelligen Prozentbereich. Der Rest wandert in den Dickdarm, wo ihn Darmbakterien in kleinere Verbindungen zerlegen – und ausgerechnet diese Abbauprodukte scheinen einen erheblichen Teil der Wirkung zu tragen. Das erklärt, warum zwei Menschen mit identischer Ernährung unterschiedlich profitieren: Ihre Darmflora unterscheidet sich.
Wenn also ein Produkt mit einer Zellstudie wirbt, ist die entscheidende Frage nicht, ob der Effekt existiert, sondern ob er den Weg vom Petrischälchen in die Haut überhaupt antritt.
Anwendung: innerlich und äußerlich
Über die Ernährung
Die durchschnittliche Aufnahme in Mitteleuropa liegt grob zwischen 200 und 400 Milligramm täglich. Wer sie erhöhen möchte, braucht keine exotischen Superfoods, sondern Regelmäßigkeit: eine Handvoll Beeren, zwei bis drei Tassen grüner Tee, ein Apfel mit Schale, Zwiebeln im Essen, dunkle Schokolade in Maßen.
Zwei Kombinationen lohnen sich. Fett verbessert die Aufnahme fettlöslicher Flavonoide – Beeren im Joghurt sind sinnvoller als Beeren pur. Und Vitamin C regeneriert oxidierte Flavonoide, wodurch beide länger wirksam bleiben. Zwiebeln sollten kurz gedünstet statt lange gekocht werden, da Quercetin sonst ins Kochwasser übergeht.
In der Kosmetik
Äußerlich angewendet umgehen Flavonoide das Bioverfügbarkeitsproblem teilweise – sie müssen nicht durch Darm und Leber. Auf der INCI-Liste erkennt man sie an Einträgen wie Camellia Sinensis Leaf Extract (grüner Tee), Quercetin, Silybum Marianum Extract (Mariendistel), Ginkgo Biloba Leaf Extract oder Chamomilla Recutita Flower Extract.
Die Position auf der Liste verrät die Größenordnung: Steht der Extrakt hinter Parfum und Konservierung, ist er eher Deko als Wirkstoff. Sinnvoll eingesetzt sind Flavonoide in Seren mit Vitamin C, in beruhigenden Cremes für gereizte Haut und in Produkten für den Tag, wo ihr Schutz vor lichtbedingter Alterung greift.
Nahrungsergänzung
Kapseln sind selten die erste Wahl. Sie liefern isolierte Einzelstoffe, während die Wirkung in Lebensmitteln aus dem Zusammenspiel entsteht. Sinnvoll können sie bei sehr einseitiger Ernährung sein oder wenn ein Arzt gezielt etwa Rutin bei Venenbeschwerden empfiehlt. Als Ersatz für Gemüse funktionieren sie nicht.
Vorteile im Überblick
- Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, direkt und über zelleigene Schutzsysteme
- Dämpfung niedrigschwelliger Entzündungen, sichtbar an weniger Rötung und ruhigerem Teint
- Verlangsamter Kollagenabbau, besonders nach UV-Belastung
- Unterstützung der Hautbarriere und der Kapillarstabilität
- Gute Verträglichkeit in kosmetisch üblichen Konzentrationen, auch bei empfindlicher Haut
- Zusätzlicher Nutzen für Gefäße und Herz-Kreislauf-System bei regelmäßiger Zufuhr über die Ernährung
Nachteile, Grenzen und Risiken
Die geringe Bioverfügbarkeit wurde bereits genannt – sie ist die größte Schwachstelle vieler Versprechen.
Relevanter für den Alltag sind Wechselwirkungen. Der bekannte Grapefruit-Effekt beruht zwar primär auf Furanocumarinen, doch Naringenin ist beteiligt: Es hemmt ein Leberenzym, das zahlreiche Medikamente abbaut – von Blutdrucksenkern bis zu Statinen. Die Folge sind unbeabsichtigt erhöhte Wirkspiegel. Wer Grapefruit regelmäßig isst und Medikamente nimmt, sollte das ärztlich abklären. Hochdosiertes Quercetin kann die Wirkung von Blutverdünnern beeinflussen, große Mengen grüner Tee die Eisenaufnahme senken.
Isoflavone verdienen eine eigene Anmerkung. Ihre Ähnlichkeit zu Östrogen führt regelmäßig zu Verunsicherung. Für den Verzehr üblicher Sojaprodukte gilt sie nach heutigem Stand als unbedenklich. Bei hochdosierten Isoflavon-Präparaten sieht das anders aus, besonders nach hormonabhängigen Erkrankungen – hier gehört die Entscheidung in ärztliche Hand.
Kosmetisch bleibt die Rezepturstabilität ein echtes Problem. Flavonoide oxidieren an Licht und Luft. Ein Serum im klaren Glastiegel mit weiter Öffnung verliert seine Wirkstoffe schneller, als man es aufbraucht.
Und der wichtigste Satz zum Schluss dieses Abschnitts: Kein Flavonoid ersetzt Sonnenschutz. Sie ergänzen ihn, sie flankieren ihn – sie treten nicht an seine Stelle.
Hilfe bei typischen Problemen
Fahler Teint trotz guter Pflege – wo ansetzen?
Zuerst die Basics prüfen: Schlaf, Wasser, Nikotin, täglicher UV-Schutz. Dann die Ernährung über zwei bis drei Wochen sichtbar bunter gestalten. Kosmetisch ist ein Vitamin-C-Serum mit Grüntee-Extrakt am Morgen der pragmatischste Einstieg.
Empfindliche, gerötete Haut – was ist verträglich?
Kamille (Apigenin), Mariendistel und Grüntee-Extrakt gelten als besonders mild. Zurückhaltung ist bei Kombinationsprodukten mit hohem Alkoholanteil geboten – nicht das Flavonoid reizt, sondern die Grundlage.
Das Produkt wirkt nicht – woran liegt es?
Meist an einem von drei Punkten: zu geringe Konzentration (Extrakt am Listenende), ungeeignete Verpackung (Licht, Luft) oder zu kurze Anwendungsdauer. Unter acht bis zwölf Wochen lässt sich bei Antioxidantien seriös nichts beurteilen.
Das Serum verfärbt sich braun – was tun?
Braunfärbung heißt Oxidation. Das Produkt ist nicht gefährlich, aber der Wirkstoff ist verbraucht. Aufbrauchen oder entsorgen – und beim nächsten Kauf auf Airless-Spender und dunkles Glas achten.
Ernährungsumstellung fällt schwer?
Nicht alles auf einmal. Eine Woche lang nur eine Änderung: die Handvoll gefrorener Beeren zum Frühstück. Wenn die sitzt, kommt die nächste dazu.
Praxistipps für den Alltag
- Farbvielfalt schlägt Menge: Fünf verschiedene Farben pro Tag bringen mehr als ein Kilo Blaubeeren am Sonntag.
- Grünen Tee bei 70 bis 80 Grad zwei bis drei Minuten ziehen lassen – kochendes Wasser zerstört Catechine und macht ihn bitter.
- Tiefkühlbeeren sind kein Kompromiss. Sie werden reif geerntet und enthalten oft mehr Anthocyane als lange transportierte Ware.
- Die äußere, trockene Zwiebelschale beim Kochen von Brühe oder Fond mitziehen lassen und vor dem Servieren entfernen – dort sitzt das meiste Quercetin.
- Äpfel ungeschält essen. Direkt unter der Schale liegt der Löwenanteil der Flavonoide.
- Bei der weißen Haut von Orangen nicht pingelig sein – sie ist die Hesperidin-Quelle.
- Kosmetik in lichtgeschützter, luftdichter Verpackung wählen. Tiegel mit Deckel eignen sich für Butter, nicht für Antioxidantien.
- Flavonoide morgens mit Vitamin C und Niacinamid kombinieren, abends mit Retinoiden Abstand halten.
- Geduld einplanen. Zellschutz zeigt sich nicht in Tagen, sondern über Monate – und vor allem als das, was ausbleibt.
Fazit
Flavonoide sind kein Wundermittel, und wer sie als solches verkauft, hat entweder die Studienlage nicht gelesen oder verschweigt sie. Was sie sind: ein gut belegter, breit wirksamer Baustein, der über Jahre eine messbare Differenz macht – im Zellschutz, im Entzündungsgeschehen, im Erhalt der Hautstruktur.
Der eigentliche Effekt entsteht nicht durch das eine Serum oder die eine Kapsel, sondern durch die Kombination: eine farbenreiche, pflanzenbetonte Ernährung, eine Pflege mit sinnvoll formulierten Extrakten und konsequenter Sonnenschutz. Zwei davon ohne das dritte bringen wenig. Alle drei zusammen sind das Realistischste, was die Kosmetikwissenschaft derzeit zum Thema Hautalterung zu bieten hat.
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Tipp: Wassertemperatur bei 70 bis 80 Grad halten und maximal drei Minuten ziehen lassen. Kochendes Wasser zerstört einen Teil der Catechine und löst Bitterstoffe, die viele Menschen dazu bringen, den Tee wieder aufzugeben.
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Tipp: Am Morgen auftragen, danach Sonnenschutz. Antioxidantien entfalten ihren Nutzen dort, wo die Belastung stattfindet – und die passiert tagsüber, nicht nachts.
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Reines Kakaopulver, schwach entölt und nicht alkalisiert, liefert erhebliche Mengen an Flavanolen. Der Unterschied zum Supermarkt-Kakao ist groß: Das übliche „Dutch-Process”-Verfahren senkt den Flavanolgehalt um bis zu 90 Prozent, weil die Alkalisierung die Verbindungen zerstört. Auf der Packung steht das selten – Hinweis ist der Zusatz „nicht alkalisiert” oder „natural cocoa”.
Tipp: Mit warmer, nicht kochender Milch anrühren. Hitze über 80 Grad baut Flavanole ab, und Zucker verdrängt den Nutzen ohnehin schneller, als der Kakao ihn liefert.
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Beruhigende Creme mit Kamillenextrakt
Apigenin aus der Kamille zählt zu den mildesten Flavonoiden und eignet sich für Haut, die auf fast alles reagiert. Die Wirkung ist nicht spektakulär, aber verlässlich: weniger Rötung, ruhigere Barriere, kein Reizrisiko. Auf der INCI-Liste erscheint der Extrakt als Chamomilla Recutita Flower Extract.
Tipp: Bei akut gereizter Haut die Creme kurz im Kühlschrank lagern. Die Kälte reduziert die Durchblutung und verstärkt den beruhigenden Effekt spürbar – ein alter Kosmetikerinnentrick ohne jeden Zusatzaufwand.
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Die unterschätzteste Quercetin-Quelle im Haushalt. Rote Zwiebeln enthalten deutlich mehr als weiße, und der Gehalt sitzt konzentriert in den äußeren Schichten direkt unter der trockenen Schale – genau dort, wo die meisten Menschen großzügig wegschneiden.
Tipp: Die trockene Außenschale nicht wegwerfen, sondern beim Kochen von Brühe oder Fond mitziehen lassen und vor dem Servieren entfernen. Sie färbt goldbraun und gibt einen Großteil des Quercetins ans Wasser ab.
Rutin Kapseln
Rutin ist eines der wenigen Flavonoide, bei denen eine Supplementierung fachlich vertretbar ist – vor allem bei Neigung zu schweren Beinen, Besenreisern oder Couperose, wo die kapillarstabilisierende Wirkung greift. Als Ersatz für Gemüse taugt es nicht, als gezielte Ergänzung bei konkretem Anlass durchaus.
Tipp: Vor der Einnahme ärztlich abklären, falls Sie Blutverdünner nehmen. Flavonoide können deren Wirkung beeinflussen, und die Kombination gehört nicht in Eigenregie erprobt.
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Häufige Leserfragen zum Thema Flavonoide
Wie viele Flavonoide sollte ich täglich aufnehmen?
Es gibt keine offizielle Zufuhrempfehlung, weil Flavonoide nicht essenziell sind. Beobachtungsstudien zeigen die deutlichsten Vorteile bei etwa 400 bis 600 Milligramm pro Tag – der mitteleuropäische Durchschnitt liegt darunter. Das ist ohne Kapseln machbar: eine Handvoll Beeren, zwei Tassen grüner Tee und eine Zwiebel im Essen bringen Sie bereits in diesen Bereich. Tipp: Rechnen Sie nicht in Milligramm, sondern in Farben. Wer täglich vier bis fünf verschiedene Pflanzenfarben isst, erreicht die Menge automatisch.
Sind Flavonoid-Kapseln sinnvoll oder rausgeworfenes Geld?
Für die meisten Menschen sind sie überflüssig. Isolierte Einzelstoffe bilden das Zusammenspiel im Lebensmittel nicht ab, und hohe Dosierungen können ins Gegenteil kippen – Quercetin etwa wirkt in extremen Mengen prooxidativ. Sinnvoll sind Präparate bei gezielten medizinischen Indikationen, etwa Rutin bei Venenbeschwerden nach ärztlicher Empfehlung. Tipp: Wenn Sie ein Präparat testen möchten, geben Sie ihm mindestens acht Wochen und lassen Sie parallel keine anderen Faktoren mitlaufen – sonst wissen Sie am Ende nicht, was gewirkt hat.
Wirken Flavonoide auch, wenn ich sie auf die Haut auftrage?
Ja, und äußerlich sogar zuverlässiger als innerlich, weil sie den Umweg über Darm und Leber umgehen. Voraussetzung ist eine ausreichende Konzentration und eine Formulierung, die den Wirkstoff stabil hält. Grüntee-Extrakt ist das am besten untersuchte Beispiel: Er reduziert nachweislich UV-bedingte Rötung und Enzymaktivität in der Haut. Tipp: Schauen Sie auf die INCI-Liste. Steht der Extrakt in der zweiten Hälfte hinter Duft- und Konservierungsstoffen, ist er Marketing, kein Wirkstoff.
Zerstört Kochen die Flavonoide in Gemüse und Obst?
Teilweise. Flavonoide sind wasserlöslich und hitzeempfindlich – langes Kochen im Wasser schwemmt bis zu drei Viertel aus. Kurzes Dünsten, Dämpfen oder Anbraten schont sie dagegen deutlich. Bei Zwiebeln und Tomaten kann Erhitzen die Verfügbarkeit sogar verbessern, weil Zellwände aufbrechen. Tipp: Wenn Sie kochen, verwenden Sie das Kochwasser weiter – als Basis für Suppe oder Soße. Die Flavonoide sind nicht verloren, sie sind nur umgezogen.
Sind Flavonoide in Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich?
Über normale Lebensmittel ja – Obst, Gemüse, Kräuter und moderate Mengen Tee sind unproblematisch. Anders sieht es bei konzentrierten Präparaten aus, besonders bei Isoflavonen aus Soja und hochdosierten Grüntee-Extrakten, die die Folsäureaufnahme beeinflussen können. Tipp: In dieser Lebensphase gilt die einfachste Regel: alles, was aus der Küche kommt, ja – alles, was aus einer Dose mit Dosierlöffel kommt, nur nach Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme.
Was ist der Unterschied zwischen Flavonoiden und Polyphenolen?
Polyphenole sind der Oberbegriff, Flavonoide die größte Untergruppe darin – etwa zwei Drittel aller Polyphenole in unserer Nahrung sind Flavonoide. Zu den Nicht-Flavonoid-Polyphenolen zählen etwa Resveratrol, Curcumin und die Gerbstoffe im Kaffee. Tipp: Lassen Sie sich von der Bezeichnung „polyphenolreich” auf einer Verpackung nicht beeindrucken. Der Begriff ist so weit gefasst, dass er praktisch nichts über die tatsächliche Wirkstoffqualität aussagt.
Kann ich Flavonoid-Kosmetik mit Retinol oder Säuren kombinieren?
Grundsätzlich ja, aber nicht im selben Schritt. Flavonoide und Vitamin C gehören in die Morgenroutine, wo ihr Schutz vor Umwelteinflüssen greift. Retinoide und Säuren gehören in den Abend. Werden alle Wirkstoffe gleichzeitig aufgetragen, steigt das Reizrisiko, ohne dass der Nutzen wächst. Tipp: Bei empfindlicher Haut hilft die Sandwich-Methode: eine dünne Feuchtigkeitsschicht unter das aktive Produkt legen. Das verlangsamt die Aufnahme und reduziert Reizungen spürbar.
Woran erkenne ich, dass mein Flavonoid-Produkt noch wirkt?
An Farbe und Geruch. Frische Extrakte sind hell bis leicht gelblich; eine Verfärbung ins Bräunliche oder Orange zeigt Oxidation an. Auch ein leicht ranziger oder metallischer Geruch ist ein Warnsignal. Das Produkt ist dann nicht schädlich, aber wirkungslos. Tipp: Notieren Sie das Öffnungsdatum mit Bleistift auf dem Boden der Verpackung. Antioxidative Seren sollten Sie in der Regel innerhalb von drei Monaten nach dem Öffnen aufbrauchen.
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