Getrocknete Trauben – Wirkung & Gesundheit für Haut und Haare

Getrocknete Trauben - Wirkung & Gesundheit für Haut und Haare
Getrocknete Trauben - Wirkung & Gesundheit für Haut und Haare almaje/shutterstock.com

Getrocknete Trauben – Wirkung & Gesundheit für Haut und Haare

Die 12 besten Vorteile trockener Trauben für Haut, Haare und Gesundheit

Trockene Trauben werden durch Trocknen von Trauben in der Sonne oder in Trocknern hergestellt. Dadurch färben sich die Trauben golden, grün oder schwarz. Sie haben viele gesundheitliche Vorteile von trockenen Trauben und sind bei allen beliebt. Trockene Trauben werden weltweit zum Kochen und für Desserts verwendet. Sie werden auch in Gesundheitstonika, Snacks und Lebensmitteln zugesetzt.

Trockener Trauben – Wirkung & Vorteile

Sehen Sie sich hier einige der häufigsten Vorteile von trockenen Trauben an.

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1. Verstopfung – trockene Trauben enthalten unlösliche Ballaststoffe

Getrocknete Weintrauben quellen aufgrund der natürlichen Körperflüssigkeiten im Blut auf. Dies hilft der Nahrung, sich im Darmtrakt zu bewegen, und lindert Verstopfung. Trockene Trauben enthalten unlösliche Ballaststoffe, die Verstopfung reduzieren, weichen Stuhlgang stoppen und Durchfall reduzieren.

2. Gewichtszunahme – von Sportlern oder Bodybuildern für einen Energieschub oder zur Gewichtszunahme konsumiert

Trockene Trauben eignen sich am besten für eine gesunde Gewichtszunahme, da sie Fruktose- und Glukoseenergie enthalten. Sie werden hauptsächlich von Sportlern oder Bodybuildern für einen Energieschub oder zur Gewichtszunahme konsumiert, ohne ungesunde Fette anzusammeln. Es enthält viele Vitamine, Aminosäuren, Mineralien, Selen, Phosphor, Nährstoffe und Proteine. Dies verbessert auch die Immunität.

Gertrocknete Helle Trauben
Gertrocknete Helle Trauben Enez Selvi/shutterstock.com

3. Krebsprävention – Trockene Trauben sind reich an Katechinen

Trockene Trauben sind reich an Katechinen, die als polyphenolische Antioxidantien im Blut bekannt sind. Dies hilft Ihnen, freie Radikale loszuwerden, um die Organsysteme und die Zellen zu verbessern. Freie Radikale führen zum Wachstum von Krebszellen. Trockene Trauben in Ihrer Ernährung können den Gehalt an starken Antioxidantien erhöhen und Krebs vorbeugen oder seinen Prozess verlangsamen.

Traubenkernextrakt (OPC) aus den Kernen roter Trauben

Traubenkernextrakt (OPC) aus den Kernen roter Trauben
Traubenkernextrakt (OPC) aus den Kernen roter Trauben NIKCOA/shutterstock.com

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4. Bluthochdruck – Trockene Trauben senken den Blutdruck

Seit vielen Jahren wird angenommen, dass trockene Trauben den Blutdruck senken und die Herzgesundheit schützen. Trockene Trauben senken den Blutdruck zusammen mit Bluthochdruck. Trockene Trauben sind aufgrund des hohen Kaliumgehalts vorteilhaft, der hilft, die Spannung der Blutgefäße zu verringern und den Blutdruck zu senken. Dies enthält auch Ballaststoffe, die die Steifheit der Blutgefäße und Bluthochdruck reduzieren.

5. Zuckerkrankheit

Trockene Trauben senken den Insulinspiegel nach dem Essen, bei Patienten mit Diabetes. Es hilft bei der Zuckeraufnahme und macht es stabil, um die gesundheitlichen Komplikationen für beide Arten von Diabetes zu reduzieren. Dies hilft, Leptin und Ghrelin zu regulieren, wodurch Sie sich entweder hungrig oder satt fühlen. Daher ist es nützlich, um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten und übermäßiges Essen zu verhindern.

6. Anämie – Vitamin-B-Komplex

Trockene Trauben sind eine reichhaltige Eisenquelle, die bei der Behandlung von Anämie hilft. Es hat auch einen Vitamin-B-Komplex, der für die Blutneubildung benötigt wird. Dies hat auch einen guten Kupfergehalt, der für die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich ist.

Getrocknete Trauben - Helle bis Dunkle Trauben
Getrocknete Trauben – Helle bis Dunkle Trauben baibaz/shutterstock.com

7. Fieber – Trauben haben keimtötende, antibiotische und antioxidative Eigenschaften

Trockene Trauben haben keimtötende, antibiotische und antioxidative Eigenschaften, die Fieber heilen und virale und bakterielle Infektionen bekämpfen können.

8. Sexuelle Dysfunktion – Behandlung von Erektionsstörungen

Trockene Trauben regen die Libido an und steigern die Erregung, da sie Arginin enthalten. Dies ist ein lebenswichtiger Nährstoff zur Behandlung von Erektionsstörungen, zur Erhöhung der Empfängnischancen und der Spermienzahl. In Indien erhalten die Braut und der Bräutigam in der Hochzeitsnacht ein Glas mit getrockneten Trauben und Safran gekochte Milch für das beste sexuelle Erlebnis und für einen Energieschub.

Dunkle Weintrauben - Getrocknete Trauben
Dunkle Weintrauben – Getrocknete Trauben Chuanthit Kunlayanamitre/shutterstock.com

9. Azidose – die besten natürlichen Antazida

Azidose ist eine erhöhte Toxizität des Blutes oder der Gase in den Atemwegen, die für den Körper sehr schädlich ist. Dies verursacht viele gesundheitliche Probleme wie Haarausfall, Herzkrankheiten und Schäden an den inneren Organen, Arthritis, Gicht, Nierensteine, Furunkel, Hautkrankheiten, Tumore und sogar Krebs. Trockene Trauben enthalten Kalium und Magnesium, die die besten natürlichen Antazida sind, die die Säuren neutralisieren und die Azidose kontrollieren.

10. Knochengesundheit – beugt Osteoporose

Calcium in trockenen Trauben ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Knochen. Dieses enthält auch Bor, das für den Knochenaufbau und die Aufnahme von Calcium benötigt wird. Bor beugt Osteoporose in den Wechseljahren vor und ist gut für Knochen und Gelenke. Kalium ist auch in trockenen Trauben enthalten, das die Knochen stärkt und das Knochenwachstum unterstützt.

11. Gesicht Gesundheit – Ihre perlweißen Augen zu erhalten

Trockene Trauben können Ihnen helfen, Ihre perlweißen Augen zu erhalten, Karies vorzubeugen und Karies zu reduzieren. Es ist eine ausgezeichnete Vitamin-A-Quelle für Augenschutz und Sehprobleme. Dies kann Ihnen eine gesunde und schöne Haut verleihen, da es Resveratrol enthält, ein Antioxidans, das den Fortschritt der Hautalterung verlangsamt. Trockene Trauben enthalten Kalium, Magnesium, Phosphor und Eisen, die die Durchblutung für strahlende Haut fördern.

12. Haargesundheit – Zirkulation und Blutfluss sind für das Haarwachstum

Trockene Trauben sind reich an Eisen, das ein gesundes Kreislaufsystem fördert. Zirkulation und Blutfluss sind für das Haarwachstum unerlässlich, da sie die Haarfollikel stimulieren. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin C, das die Eisenaufnahme verbessert.

Häufige Leserfragen zum Thema “Getrocknete Trauben”

1. Was sind getrocknete Trauben und wie werden sie hergestellt?

Getrocknete Trauben, allgemein bekannt als Rosinen, sind getrocknete Weintrauben. Die Trauben werden entweder natürlich an der Sonne oder in speziellen Trockenöfen getrocknet. Durch den Trocknungsprozess konzentrieren sich die in den Trauben enthaltenen Zuckermoleküle, was ihnen ihre typische Süße verleiht.

2. Welche gesundheitlichen Vorteile haben getrocknete Trauben?

Getrocknete Trauben sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Eisen, Kalium und Antioxidantien. Sie sind auch reich an schnellen Kohlenhydraten, was sie zu einer ausgezeichneten Energiequelle macht. Durch ihren hohen Ballaststoffgehalt können sie dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und die Verdauungsgesundheit zu fördern.

3. Wie kann ich getrocknete Trauben in meiner Ernährung verwenden?

Getrocknete Trauben sind sehr vielseitig und können auf verschiedene Weise in Ihre Ernährung integriert werden. Sie können als Snack direkt aus der Packung gegessen werden, in Müsli oder Joghurt gemischt oder in Backwaren wie Brot, Kuchen oder Plätzchen verwendet werden. Sie passen auch gut zu herzhaften Gerichten, wie Salaten oder Currys.

4. Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken bei der Einnahme von getrockneten Trauben?

Während getrocknete Trauben viele gesundheitliche Vorteile bieten, sind sie auch sehr zuckerhaltig und kalorienreich, und sollten daher in Maßen verzehrt werden, insbesondere von Menschen mit Diabetes oder denen, die eine zuckerarme Diät einhalten. Wie bei jedem Lebensmittel sollten Sie bei Bedenken einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.

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