7 Besten Haarpflege Tipps für Männer

Zeichnet sich da eine Geheimratsecke ab, oder lichtet sich das Haar? Wer schon früh mit der Haarpflege anfängt, seinen Haaren etwas Gutes zu tun, wird mit dieser Frage erst gar nicht konfrontiert. Hier nun Sieben Tipps für die Haarpflege bei Männern.

Männer haben zwar circa 100.000 Haare auf Ihren Haupt, doch können 80 Prozent von Ihnen diesen Haare nicht lange genießen.

Täglich 70 bis 100 Haare zu verlieren, ist ein ganz normaler Haarverlust. Wenn es mehr Haare werden, liegt dies oft an zu viel Männlichkeit: Das androgene Hormon DHT (Dihydrotestosteron) wird von der Haarwurzel in der Regel nach oben in das Haar transportiert. Steck es jedoch fest, verhornt die Haarwurzel, der Haarfollikel schrumpft und fällt schliesslich ganz heraus.

Diese Abwehrreaktion des Haares haben nicht alle Männer, sie ist meist genetisch bedingt. Rückgängig machen oder aufhalten lässt sich dieser Prozess bisher leider nicht. Doch kosmetische Wirkstoffe, eine gesunde Ernährung und Lebensweise können helfen, die fortschreitende Ausdünnung der Haare zu verlangsamen und das Haar fülliger aussehen zu lassen.

Massage für mehr Haarwuchs

Verspannung betrifft auch oft die Kopfmuskeln und Kopfhaut: Dadurch werden die Blutgefäße gestaucht, weniger Blut und somit auch Sauerstoff und andere Wirkstoffe können an die Haarwurzeln gelangen, das Haar wird geschwächt und fällt eventuell schneller aus.

Haarverlust durch Winterpelz

Sammeln sich saisonal mehr Haare im Haarkamm, nicht gleich in Panik verfallen. Periodisch verlieren viele Männer mehr Haare als gewöhnlich. Friseure beobachten das oft im Frühling und Herbst. Nur wenn der Haarausfall länger als acht Wochen anhalten sollte, sollte man den Hausarzt oder Hautarzt kontaktieren.

Ursachenforschung Haarausfall

Wisssen was Sache ist. Ursachenforschung kann helfen, den Haarausfall zumindest zu verlangsamen and anhand eines Blubildes beim Arzt weitere Ursachen für Haarausfall auszuschließen. Ein Trichogramm beim Dermatologen gibt Aufluss, wie es um die Haarwurzeln steht und welche Behandlungsmöglichkeiten sich anbieten.

Styling Trick Volumen

Auslegungssache. Wer seine Haare von Zeit zu Zeit in eine andere Richtung stylt, bringt mehr Volumen in die Haare. Die Haarwurzeln bekommen dadurch mehr Stand.

Energie durch Koffein

Kichstarter durch Koffein. Koffein kann dazu beitragen, die Haarwurzeln zu stärken, indem es die Durchblutung der Haarwurzel anregt. Auf diese Weise werden die Haarwurzeln besser mit Nährstoffen versorgt. Das Koffein wird meist in Tonika und Shampoos oder Haarkuren verabreicht.

Entspannung Durchatmen

Entspannung, z.B. durch Yoga, Meditation und Autogenes Training, kann den Cortisolgehalt im Blut nachweislich vermindern. Das Stresshormon kann bei Neigung zu Haarausfall den Verlauf beschleunigen.

Ernährung Vitamine für Haarwachstum

Starke Mischung. Die Vitamine A, B12, H und K sowie Zink wesentlich zu gesunder Kopfhaut und gesünderen Haaren beitragen. Die Haarstruktur wird durch die Einnahme der Vitalstoffe gestärkt, die Sauerstoffversorgung erhöht, die Talgproduktion reguliert – alles sehr wichtige Faktoren für gesundes volles Haar.

Häufige Leserfragen zum Thema “Haarpflege Männer”

Frage 1: Welche Haarpflegeprodukte sind für Männer empfehlenswert?

Es gibt zahlreiche Haarpflegeprodukte, die speziell für Männer entwickelt wurden. Ein gutes Shampoo und Conditioner sind grundlegend für die Haarpflege. Wählen Sie Produkte, die zu Ihrem Haartyp passen – z.B. Feuchtigkeit spendendes Shampoo für trockenes Haar, Anti-Schuppen-Shampoo für Schuppenprobleme, etc. Stylingprodukte wie Haargel, Wachs oder Pomade können ebenfalls nützlich sein, um dem Haar Form und Halt zu geben.

Frage 2: Wie oft sollte ich als Mann meine Haare waschen?

Die Häufigkeit des Haarewaschens hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Ihr Haartyp und Ihre täglichen Aktivitäten. Im Allgemeinen ist es aber für die meisten Männer ausreichend, die Haare alle zwei bis drei Tage zu waschen. Tägliches Waschen kann die natürlichen Öle des Haares entfernen und es trocken und spröde machen. Wenn Sie täglich trainieren oder schwitzen, können Sie Ihr Haar öfter waschen, sollten aber ein mildes oder feuchtigkeitsspendendes Shampoo verwenden.

Frage 3: Welche Tipps gibt es zur Bekämpfung von Haarausfall bei Männern?

Haarausfall kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, einschließlich genetischer Veranlagung, Stress und Ernährung. Es ist wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, einschließlich ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung, um die Gesundheit der Haare zu unterstützen. Vermeiden Sie aggressive Behandlungen wie häufiges Färben oder Bleichen der Haare. Wenn der Haarausfall anhält oder Sie besorgt sind, sollten Sie einen Dermatologen oder Trichologen konsultieren.

Frage 4: Wie kann ich Schuppen effektiv bekämpfen?

Schuppen können durch trockene Kopfhaut, übermäßige Talgproduktion oder ein Überwuchern von Hefepilzen verursacht werden. Ein gutes Anti-Schuppen-Shampoo, das Inhaltsstoffe wie Zinkpyrithion, Teer oder Ketoconazol enthält, kann helfen, Schuppen zu reduzieren. Es ist auch wichtig, Stress zu minimieren und eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, da diese Faktoren zur Schuppenbildung beitragen können. Bei hartnäckigen Schuppen oder Kopfhautproblemen ist es ratsam, einen Dermatologen aufzusuchen.