Litschis – Vorteile und Wirkung – Gesundheit Haut Haare

Litschis - Vorteile und Wirkung - Gesundheit Haut Haare
Litschis - Vorteile und Wirkung - Gesundheit Haut Haare

Litschis – Vorteile und Wirkung – Gesundheit Haut Haare

21 erstaunliche Vorteile von Litchis (Litschis) für Haut, Haare und Gesundheit

Es gibt zahlreiche Schönheits- und Gesundheitsvorteile der Litschi-Frucht, von der Unterstützung der Gewichtsabnahme und der Verdauung bis zur Behandlung von Grippe und der Verringerung der Zeichen des Alterns. Teilen Sie uns zunächst kurz mit, was Litschi ist und ob Litschis gut für Sie sind.

Litschi – Steckbrief

Litschibaum mit Früchten
Litschibaum mit Früchten litchima/shutterstock.com

Wissenschaftlicher Name – Litchi chinensis
Familie – Sapindaceae
Heimat – Provinzen Kwangtung und Fukien in Südchina
Andere Namen – Lichi (Hindi), Vilazi Pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Litschi oder Litschi wird in tropischen und subtropischen Regionen angebaut und ist auf der ganzen Welt beliebt. Diese aromatische und saftige Frucht wächst in Büscheln an einem langsam wachsenden mittelgroßen immergrünen Baum, der diese Frucht nur für eine begrenzte Zeit trägt. Dieser Baum trägt auch hübsche Frühlingsblumen, die wirklich kurzlebig sind.

Es hat eine runde oder ovale Form mit einer rosa-braunen Rinde, durchscheinendem bis weißem Fleisch und einem ungenießbaren Samen. Die Haltbarkeit ist zwar kurz, aber dieser saftige Sommergenuss hat mehr zu bieten als nur Geschmack. Ist Litschi gesund? Ja, es ist sehr reich an Nährstoffen und bietet zahlreiche Vorteile für Ihre Haut, Ihr Haar und Ihre Gesundheit, die es umso unwiderstehlicher machen.

Litschi Nährwertangaben

Litschi Nährwertangaben
Litschi Nährwertangaben RONIN22086/shutterstock.com

Litschis haben einen hohen Nährwert. Sie sind sehr reich an Vitamin C und enthalten etwa 71,5 mg pro 100 Gramm. Außerdem sind sie reich an Kupfer und Phosphor. Was Litschis einzigartig macht, ist, dass sie das Polyphenol Oligogonol enthalten, das antioxidative und antivirale Eigenschaften hat.

Eine detailliertere Übersicht über den Nährwert von Litschis finden Sie in der folgenden Tabelle.

Energie 66 kcal 3,3 %
Kohlenhydrate 16,53 g 12,7 %
Eiweiß 0,83 g 1,5 %
Gesamtfett 0,44 g 2 %
Cholesterin 0 mg 0 %
Ballaststoffe 1,3 g 3,5 %

Litschi Vorteile für die Haut

Litschi Vorteile für die Haut
Litschi Vorteile für die Haut Irina Bg/shutterstock.com

Litschis sind einfach toll für unsere Haut. Ob Sie unter hässlichen Falten oder trockener Haut leiden, diese exotischen Früchte haben für alles eine Lösung.

1. Alterserscheinungen vorbeugen

Mit zunehmendem Alter zeigt Ihre Haut die ersten Zeichen der Hautalterung. Litchis können bei topischer Anwendung helfen, ihr Erscheinen zu verzögern.

Was du brauchst

4-5 Litschis, entkernt und geschält
¼ reife Banane

Was Sie tun müssen

1. Banane und Litchis pürieren. Gut mischen, so dass sie eine glatte Paste bilden.
2. Massieren Sie die Paste mit kreisenden Bewegungen sanft auf Gesicht und Hals.
3. Lassen Sie die Maske 15 Minuten lang auf und spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab.

Warum das funktioniert

Mit zunehmendem Alter produziert Ihr Körper immer mehr freie Radikale. Diese freien Radikale schädigen Ihre Haut und verursachen Falten. Litschis sind reich an Antioxidantien, die sich mit den freien Radikalen verbinden und verhindern, dass sie Ihre Haut schädigen.

2. Hilfe beim Entfernen von Schönheitsfehlern

Hautunreinheiten sind der Fluch eines jeden, der makellose Haut sucht. Das Auftragen von Litschisaft kann helfen, die Schönheitsfehler und Flecken zu verblassen, sodass Sie eine klare Haut haben.

Was du brauchst

4-5 Litschis, Schale und Samen entfernt
2-3 Wattebällchen

Was Sie tun müssen

1. Pürieren Sie die Litschis, um eine Paste herzustellen.
2. Tauchen Sie die Wattebällchen in die Paste und tragen Sie sie auf Ihr Gesicht oder nur auf die betroffenen Stellen auf.
3. 15 Minuten einwirken lassen und mit einem sauberen, in kaltes Wasser getauchten Waschlappen abwischen.

Warum das funktioniert

Hautunreinheiten sind im Grunde Flecken, die Anzeichen einer Hyperpigmentierung aufweisen. Litschis sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin C. Dies macht sie zu einem wirksamen Heilmittel gegen Hautunreinheiten.

3. Reduzieren Sie Sonnenbrände

Zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen kann zu Rötungen und Blasen führen. Sonnenbrände können Schmerzen und Reizungen verursachen, und die Anwendung von mit Vitamin E angereichertem Litschi kann helfen, Ihre entzündete Haut zu beruhigen.

Was du brauchst

3-4 Litschis, Schale und Samen entfernt
1 Vitamin-E-Kapsel

Was Sie tun müssen

1. Extrahieren Sie den Saft aus dem Litschi-Fruchtfleisch. Dazu müssen Sie das Fruchtfleisch pürieren und durch ein Sieb passieren.
2. Punktieren Sie die Vitamin-E-Kapsel und fügen Sie sie dem Saft hinzu.
3. Auf die betroffenen Stellen auftragen und nach 30 Minuten mit kaltem Wasser abspülen.

Warum das funktioniert

Litschi ist wegen seines Vitamin-C-Gehalts wirksam bei der Behandlung von Sonnenbrand. Eine Kombination aus Vitamin C und E hat sich bewährt, um die Auswirkungen der Sonne auf die Haut zu behandeln.

Litschi-Vorteile für das Haar

Litschi-Vorteile für das Haar
Litschi-Vorteile für das Haar Sofia Zhuravetc/shutterstock.com

Abgesehen davon, dass sie ein Segen für Ihre Haut sind, verleihen Litchis Ihrem Haar auch Glanz und Sprungkraft.

4. Fördern Sie das Haarwachstum

Ob Stress oder Umweltverschmutzung, eine Vielzahl von Faktoren kann verheerende Auswirkungen auf unser Haar haben. Litchis kann bei topischer Anwendung helfen, das Haarwachstum zu fördern.

Was du brauchst

7-8 Litschis, entsaftet
2 Esslöffel Aloe-Vera-Gel

Was Sie tun müssen

1. Mischen Sie den Litschisaft und die Aloe Vera in einer Schüssel.
2. Massieren Sie die Mischung in Ihre Kopfhaut ein.
3. Lassen Sie es 60 Minuten lang einwirken und waschen Sie es dann mit einem milden Shampoo ab.

Warum das funktioniert

Ihr Haar wächst, wenn die Haarfollikel richtig genährt werden. Kupferpeptide vergrößern die Haarfollikel, was die Ruhephase des Haarwachstums drastisch verkürzt. Da Litschi eine ausgezeichnete Kupferquelle ist, hilft es, die Haarfollikel zu stimulieren und Ihr Haar wachsen zu lassen.

5. Verleihen Sie Ihrer Mähne einen unverwechselbaren Glanz

Verliert Ihr Haar durch die rauen Wetterbedingungen seinen natürlichen Glanz? Beginnen Sie mit der Verwendung von Litschi-Fruchtfleisch als Conditioner für Ihr Haar.

Was du brauchst

Das Fruchtfleisch von 8-10 Litschis

Was Sie tun müssen
1. Zerdrücke 10 Litschis, um einen Brei herzustellen und trage diesen Brei auf dein Haar auf.
2. Nach 15 Minuten gründlich waschen, um glänzendes und schönes Haar zu erhalten.

Warum das funktioniert

Litschi ist reich an Vitamin C, das es ermöglicht, den Glanz in unserem Haar wiederherzustellen. Es ist auch voll von Kupfer und Eisen, die für die Erhaltung der ursprünglichen Haarfarbe verantwortlich sind.

Gesundheitliche Vorteile von Litschis

Gesundheitliche Vorteile von Litschis
Gesundheitliche Vorteile von Litschis puhhha/shutterstock.com

Die exotische und wunderschöne Litschi ist voller gesundheitlicher Vorteile, die von der Unterstützung der Gewichtsabnahme bis zur Vorbeugung von Krebs reichen. Lass uns mal sehen.

6. Antikrebswirkung haben

Einer der wichtigsten Vorteile von Litschi ist seine krebshemmende Wirkung. Der tägliche Verzehr in jeglicher Form, einschließlich Litschisaft, kann tatsächlich dazu beitragen, das Auftreten dieser tödlichen Krankheit zu verhindern.

Warum das funktioniert

Forschungen mit Litschi-Extrakten haben gezeigt, dass sie starke Antioxidantien und Flavonoide enthalten und krebshemmende Wirkungen haben, die besonders wirksam gegen Brustkrebszellen sind.

7. Förderung der kardiovaskulären Gesundheit

Untersuchungen besagen, dass die in Litschis enthaltenen Antioxidantien zur Förderung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen können.

Warum das funktioniert

Litschis enthalten eine Verbindung namens Oligogonol, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördert (7). Stickoxid oder NO ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es hilft, die Blutgefäße zu erweitern, damit das Blut richtig durchfließen kann. Dies verringert den Druck auf Ihr Herz, um Blut zu pumpen, verringert die Abnutzung Ihres Herzens und verbessert die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit.

8. Verbessern Sie die Verdauung

Wenn Sie häufig an Verstopfung oder anderen Störungen im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt leiden, versuchen Sie, Litchis zu konsumieren, um Ihre Verdauung zu erleichtern.

Warum das funktioniert

Als in der Region heimische Frucht galten Litschis von den Chinesen konsumiert, um bei der Verdauung zu helfen und Magenbeschwerden zu lindern (8). Litschis haben einen hohen Wassergehalt, was magenberuhigend wirkt. Sie haben auch eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen

9. Grauer Star verhindern

Grauer Star ist eine Sehbehinderung, die durch die Trübung der Linse in den Augen verursacht wird. Da Millionen Menschen von Grauem Star betroffen sind, wurden zahlreiche Studien dazu durchgeführt. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass Litchis helfen könnte, Katarakt zu hemmen.

Warum das funktioniert

Litschis enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidative und antineoplastische Eigenschaften aufweisen. Dies bedeutet, dass sie dazu beitragen, abnormales Zellwachstum zu verhindern, was zur Vorbeugung von Katarakt beiträgt.

10. Gegen Influenza

Influenza wird durch Viren verursacht und ist eine äußerst übertragbare Krankheit. Da bestimmte Stämme dieser Viren Resistenzen gegen herkömmliche antivirale Medikamente zeigen, müssen neue Medikamente entwickelt werden. Litschi-Fruchtextrakte haben sich als wirksam gegen diese Viren erwiesen.

Warum das funktioniert

Litschis weisen aufgrund des Vorhandenseins von Oligogonol, das die Vermehrung des Virus verhindert, antivirale Eigenschaften auf.

11. Gewichtsverlust unterstützen

Als kalorienarme Frucht ist Litschi ideal für diejenigen, die abnehmen möchten.

Warum das funktioniert

Litschis haben nicht zu viele Kalorien, 100 Gramm enthalten nur 66 Kalorien (12). Sie enthalten auch viel Wasser, eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen und haben einen vernachlässigbaren Fettgehalt. Das macht sie ideal für diejenigen, die abnehmen möchten.

12. Blutzirkulation regulieren

Es wurde festgestellt, dass Litschis die richtige Durchblutung unseres Körpers unterstützen und so das reibungslose Funktionieren von Organen und Organsystemen gewährleisten.

Warum das funktioniert

Das Vorhandensein einer Vielzahl von Nährstoffen, darunter Magnesium, Eisen, Kupfer, Mangan, Folsäure und Vitamin C, spielt eine wichtige Rolle, um Litchis zu einem Segen für unser Kreislaufsystem zu machen (13).

13. Verhindern Sie einen Blutgefäßbruch

Der Konsum von Litschi oder Litschisaft kann helfen, abnormale Blutergüsse aufgrund von Blutgefäßrissen zu kontrollieren.

Warum das funktioniert

Litschi ist reich an reichlich vorhandenen Polyphenolen wie dem Bioflavonoid namens Rutin. Dies macht es zu einer Notwendigkeit, wenn es um die Stärkung der Blutgefäße geht (14). Diese Eigenschaft macht es auch nützlich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Krampfadern und Hämorrhoiden.

14. Entzündungshemmer

Die Aufnahme köstlicher Litschis in Ihre Ernährung kann helfen, Entzündungen und Gewebeschäden zu behandeln, die aufgrund verschiedener Faktoren, einschließlich intensiver körperlicher Betätigung, auftreten können.

Warum das funktioniert

Es wurde herausgefunden, dass flavanolreiche Litschifruchtextrakte (FRLFE) entzündungshemmende Eigenschaften besitzen (15).

15. Liefern Sie sofortige Energie

Litschis am Morgen können den dringend benötigten Kick in den Tag bringen.

Warum das funktioniert

Litschi ist reich an Vitamin C, das eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper erfüllt, einschließlich der Tatsache, dass es ein wichtiger Co-Faktor bei allen enzymatischen Reaktionen ist. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Kollagen und Carnitin, die für den Fettabbau erforderlich sind und uns sofort mit Energie versorgen

16. Schutz vor Herpesvirus

Litschis kann uns auch vor dem tödlichen Herpesvirus schützen.

Warum das funktioniert

Diese wunderbare Frucht enthält Proanthocyanidine, die sehr starke antivirale Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften machen es wirksam gegen seltene und lästige Viren wie Herpes oder Coxsackie

17. Stärkung der Immunität

Macht Sie ein leichter Wetterumschwung anfällig für Erkältung und Husten? Es ist durchaus möglich, dass Sie eine schwache Immunität haben. Haben Sie Litschis, um Ihre Immunität zu stärken.

Warum das funktioniert

Das Vorhandensein von Vitamin C in Litschi macht es sehr effektiv bei der Stärkung unserer Immunität. Dieses wasserlösliche Vitamin steckt voller Antioxidantien, die unseren Körper vor dem Eindringen fremder Keime schützen. Daher ist es eine sehr empfehlenswerte Frucht für kleine Kinder.

18. Blutdruck regulieren

Wir vermeiden im Allgemeinen fleischiges Obst, um den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Litschi ist jedoch erstaunlich, wenn Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle bekommen möchten.

Warum das funktioniert

Litschis tragen ausgeglichene Kalium- und Natriumspiegel, die für die Aufrechterhaltung des richtigen Blutdrucks absolut notwendig sind. Die gefäßerweiternden Eigenschaften von Kalium ermöglichen es auch, die Blutgefäße im Körper zu beruhigen und zu entspannen, was zu kontrolliertem Bluthochdruck führt

19. Sorgen Sie für stärkere Knochen

Der regelmäßige Verzehr von Litschis kann Ihre Knochen stärken.

Warum das funktioniert

Litschis sind voll von essentiellen Verbindungen, die für gesunde Knochen benötigt werden, wie Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Eisen und viele andere. Diese Mineralien erhöhen tatsächlich die Kalziumaufnahme in den Knochen und machen sie so gesund.

20. Verhindern Sie Anämie

Litschis spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Blutarmut.

Warum das funktioniert

Diese Frucht enthält eine wesentliche Menge an Kupfer, das die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut erhöht. Wir alle wissen, dass Anämie aufgrund einer Abnahme des Hämoglobinspiegels auftritt. Dies kann durch den Verzehr von Litschis vermieden werden

21. Erhöhen Sie die Libido

Viele Studien haben ergeben, dass Litschi das sexuelle Verlangen beim Menschen steigern kann.

Warum das funktioniert

Litchi ist dafür bekannt, die Libido anzuregen, da es viele wichtige Komponenten wie Kalium, Kupfer und Vitamin C enthält.

Nebenwirkungen von Litschi-Früchten

  • Litschis haben einen hohen Zuckergehalt, weshalb Diabetiker sie in Maßen genießen sollten.
  • Sie können bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Also, wenn Sie etwas Geschichte damit hatten, sollten Sie den Konsum von Litschis vollständig vermeiden.
  • Litschi ist auch dafür bekannt, das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu stören. Konsumiere es also in Maßen, da es innere Blutungen, Fieber oder viele andere Probleme verursachen kann.
  • Schwangere Frauen sollten Litschi bis zum Stillen vermeiden, da sie Blutungen und Infektionen verursachen und Ihrem Baby schaden können.

Wie wird Litschi gelagert?

Litschis werden hauptsächlich in tropischen und subtropischen Regionen angebaut. Sie sind saisonale Früchte und normalerweise von Juni bis Oktober erhältlich. Sie sind leicht verderblich und reifen, einmal vom Baum gepflückt, nicht mehr nach.

Eine rosa-braune Schale zeigt an, dass die Frucht frisch ist. Wähle Litschis, die fest sind, sich schwer anfühlen und eine trockene Schale haben. Vermeiden Sie diejenigen, die sich weich anfühlen oder eine rissige Schale oder schwarze Flecken haben.

Litschis sind nicht lange haltbar. Wenn sie im Kühlschrank in einer Plastiktüte aufbewahrt werden, können sie etwa 10 Tage halten. Durch Kühlung wird die Schale der Litschi normalerweise dunkler, ohne die Frucht zu beeinträchtigen.

Rezepte mit Litschis

Diese aromatischen Früchte können verwendet werden, um viele leckere Mixturen zu zaubern. Schau mal:

1. Litschi-Limonade

Litschi-Limonade Drink - Toller Geschmack
Litschi-Limonade Drink – Toller Geschmack New Africa/shutterstock.com

Machen Sie ein erfrischendes Sommergetränk, indem Sie der klassischen Limonade Litschi hinzufügen.

Was du brauchst

12 Litschis, geschält und entkernt
3 Tassen Wasser
2 Esslöffel Zitronensaft
3 Esslöffel Zucker
Was Sie tun müssen
1. Mischen Sie die Litschis, bis ein Püree entsteht.
2. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mixen Sie oder verwenden Sie einen Shaker zum Kombinieren.
3. In einem hohen Glas mit Eiswürfeln servieren.

2. Litschi-Pudding

Wer liebt Pudding nicht? Hier ist ein schnelles Rezept für leckeren Litschi-Pudding.

Was du brauchst

50 g Granatapfel
1 ½ Tassen gehackte Litschis
200 ml frische Sahne
1 EL
Gelatine
3 EL
Puddingpulver
3 Tassen
Milch
1 Dose
Milkmaid gesüßte Kondensmilch

Was Sie tun müssen

1. Puddingpulver mit etwas Milch verrühren. Diese dicke Paste nun zum Rest der Milch geben und aufkochen lassen. Stellen Sie sicher, dass die Konsistenz dick ist.
2. Gelatine in einem Schuss Wasser einweichen und zum Pudding geben. Gut mischen. Nun das Milchmädchen hinzugeben und ordentlich umrühren. Lassen Sie die Mischung einige Zeit abkühlen.
3. Nehmen Sie eine andere Schüssel und schlagen Sie die Sahne hinein und gießen Sie sie in den Pudding. Granatapfel und Litschi hinzugeben und für zwei bis drei Stunden in den Kühlschrank stellen.

Fertig ist dein Pudding!

3. Litschi-Eistee

Hier ist ein Rezept für Litschi-Eistee, um Ihren Durst zu stillen.

Was du brauchst

2 Tassen Wasser
1 TL schwarzer Tee
5 EL Puderzucker
8 EL Litschi-Crush/Litchi-Püree
Eiswürfel

Was Sie tun müssen

1. Kochen Sie Wasser in einer Pfanne.
2. Fügen Sie Teeblätter hinzu und bedecken Sie es für 20 Minuten. Sie können mehr Tee hinzufügen, wenn Sie Ihren Tee stark mögen.
3. Die Mischung eine halbe Stunde abkühlen lassen und dann abseihen. Litchi Crush und Zucker dazugeben. Sie können die Menge an Zucker und Crush nach Ihrem Geschmack erhöhen oder verringern.
4. Nehmen Sie ein Glas und füllen Sie es mit Eiswürfeln. Jetzt den Litchi-Tee darüber gießen und gekühlt servieren.

4. Andere Verwendungen

Normalerweise werden Litschis ohne Schale und Samen gegessen. Ihr süßer Geschmack macht sie zu einer großartigen Ergänzung für Smoothies, Salate und Desserts.

1. Geschälte und gehackte Litschis können auf einer Käseplatte serviert werden.
2. Litschis können zu Eiscreme, Pudding und Joghurt hinzugefügt und als Dessert serviert werden.
3. Sie können mit intakter Rinde getrocknet werden, damit das Fruchtfleisch schrumpft. Getrocknete Litschis sind auch als Litschi-Nüsse bekannt.

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